تنها سایت رسمی یومی هو تراپی در ایران

استرس، افسردگی و اضطراب سه وضعیت بسیار مختلف هستند. هر چند برخی مردم مخلوطی از این سه را دارند. گاهی هم استرس منتهی به دو نوع دیگر می‌شود. راه‌های بسیاری برای درمان چنین عوارض عاطفی وجود دارد؛ مثلأ برای برطرف کردن استرس از زندگی، مصرف دارو، استراحت، ورزش، مدیتیشن، یوگا و بسیاری دیگر انجام می‌گیرند. اما، می‌دانستید که آب هم می‌تواند این عوارض عاطفی را درمان کند؟

افسرده

این سه اختلال (استرس، افسردگی و اضطراب) جزو اختلالات خلقی هستند، شاید ریشه‌ی این‌ها در مغز باشند. مطالعات نشان داده که بی آبی با افسردگی پیوند دارد چون 85% لایه‌های مغز از آب است. بی آبی انرژی تولید شده در مغز را کاهش می‌دهد. پس، درواقع بی آبی می‌تواند موجب چنین اختلالاتی گردد. هرچند همانند سایر زمینه‌های پزشکی، آب آلوده نیز می‌تواند مشکلاتی را فراهم آورد. گفته می‌شود سرب درون آب موجب آسیب به سیستم اعصاب خواهد شد، افسردگی یکی از بیشترین دلایل آلودگی سرب در آب است. فیلتر اسمز معکوس یکی از بهترین روش‌هایی است که با اطمینان می‌توانید آب سالم را بنوشید. حال، به روش‌های درمان با آب بپردازیم.

چند نوع اختلال اضطراب وجود دارند، متداول ترین آن‌ها همان اختلال اضطراب یا  General Anxiety Disorder (GAD) است. نوشیدنی‌های کافئین دار اضطراب را افزایش می‌دهند. جایگزین کردن سودا، چای و قهوه با آب بهترین شروع درمان است. محدود کردن مصرف قهوه، نوشیدنی‌های حاوی شکر و الکل بسیار اهمیت دارند. بسته به مایعاتی که مصرف می‌شود سه برابر آن مقدار در بدن پردازش می‌شود. بسته به نوع مایعاتی که وارد بدن می‌شود سه برابر آن مقدار در بدن پردازش می‌شود. به‌عنوان مثال، اگر 12 اونس آبجو بنوشید 36 اونس آب لازم است که آن آبجو را از بدن شما پاک کند. اگر آن مقدار آب را به بدن نرسانید، بدن مقدار آب لازم را از استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و بیش از همه از مغزتان استفاده خواهد کرد.

برخی مطالعات حاکی از آن دارند که آب بیشترین "مسکن اضطراب" است. وقتی بدن دچار کم آبی می‌شود، درواقع موجب اضطراب و عصبانیت می‌شود. وقتی بدن ما با بی آبی مواجه می‌شود سلول‌های ما آن را در سطح ملوکولی حس می‌کنند و ارتباطش را با ضمیر ناخودآگاه به‌صورت اضطرابی نامحسوس یا تهدیدی برای بقا خواهد دید. کلید کمبود مایعات و برطرف شدن این عدم تعادل، نوشیدن 8 لیوان آب تازه در طول روز است. آب به تنهایی اختلال اضطراب GAD و دیگر اختلالات را برطرف نمی‌کند، بلکه اعصاب را آرام می‌کند. توجه، مکمل‌های گیاهی فراوانی وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را به آب افزوده تا اعصاب را آرام کنید.

ترجمه ثریا شنتیائی